Hormonkuren kommer nå som bok!
Forhåndbestill
Hormonkuren boken!
Over 100 hormonvennlige oppskrifter + kunnskap som gir deg stabil energi, bedre søvn og en kropp i balanse.
Trykk her for forhåndsbestilling
Konstant sliten, oppblåst eller dårlig søvn?
Kroppen din prøver kanskje å fortelle deg noe. Når hormonene er i ubalanse, kan det påvirke energi, søvn, fordøyelse, vekt, cravings og humør.
Hormonkuren i bokform gir deg en praktisk vei inn i hormonvennlig mat – med over 100 oppskrifter som er laget for å støtte kroppen gjennom stabile måltider, næring og matglede.
Boken er utviklet av Monica Øien Dyvi og Trine Grung som gjennom Hormonkuren-programmet har hjulpet over 2000 mennesker med å forstå kroppen bedre og skape mer energi, ro og balanse i hverdagen.
Forhåndbestill Hormonkuren boken
Kr. 469,-
inkl. frakt i Norge
Forventet leveringstid fra kjøp, ca 4-5 uker (kan komme før)
Stress:
Den usynlige tyven som stjeler energien din og hvordan maten kan gi den tilbake
Du kjenner det godt. Kroppen føles tung, magen vokser selv om du «gjør alt rett», og dagene flyter sammen i en tretthet som sitter dypt. Søvnen er urolig, humøret svinger, og du våkner like sliten som du la deg. Mange snakker om «kortisol-magen» eller «kortisol-ansiktet» – de klassiske tegnene på at stresshormonet har tatt styringen.
Men la oss være ærlige: Stress er ikke din fiende. Det er en livsviktig del av menneskekroppen – en smart overlevelsesmekanisme som har holdt oss i live i tusenvis av år. Kortisol er bare «den stygge mannen» når det blir for mye og for lenge. I moderate doser gir det skjerpet fokus, ekstra driv og evnen til å takle utfordringer. Problemet i dagens Norge? Stresset er konstant: jobb, familie, nyheter, skjermer og et liv i høyt tempo. Resultatet? Et hormonelt kaos som gjør deg overvektig, trøtt og søvnløs.
Og her kommer det intuitive genistrekket: Mat er starten på løsningen. Hver eneste dag, flere ganger om dagen, tar du et valg som direkte påvirker hormonene dine.
Hormonkuren viser deg nøyaktig hvordan. Du fortjener å våkne uthvilt.
Start med tallerkenen i dag.
Hva handler den nye boken om?
Over 100 enkle, deilige oppskrifter kombinert med praktisk kunnskap om hormoner – slik at maten din blir din daglige støtte.
Ikke en diett du «går på», men en måte å spise på som støtter kroppen din – slik at du får stabil energi, dypere søvn og en vektbalanse som føles naturlig.
HVORFOR MATEN ER AVGJØRENDE:
Hvorfor er sunt fett viktig
Sunt fett er avgjørende for produksjon av kjønnshormoner som østrogen og progesteron. Kroppen din trenger riktige fettsyrer for å bygge cellemembraner og for at signalene mellom cellene skal fungere optimalt. Når du spiser nok sunt fett, stabiliseres blodsukkeret bedre, og du unngår store svingninger som påvirker kortisol og insulin. Fett gir også langvarig metthet og ro i systemet. Det er ikke fettet som gjør deg syk – det er ubalansen.
Hvorfor er proteiner viktig
Protein er kroppens byggemateriale. Det støtter muskelmasse, forbrenning og hormonell regulering. Når du får nok protein, stabiliseres blodsukkeret og cravings reduseres. Aminosyrene fra protein er også nødvendige for produksjon av signalstoffer som påvirker humør og søvn. For lite protein kan gi både energisvikt og hormonell ubalanse.
Hvorfor trenger vi fiber
Fiber støtter en sunn tarmflora, som igjen påvirker hormonbalansen direkte. Tarmen spiller en avgjørende rolle i reguleringen av østrogen og i avgiftning av overskuddshormoner. Fiber bidrar til stabilt blodsukker og bedre metthet. Det gir også bedre fordøyelse og mindre oppblåsthet.
HVORFOR MATEN ER AVGJØRENDE:
Hvorfor trenger magen hvile
Konstant småspising holder insulin og stresshormoner aktive hele dagen. Når magen får pauser, får kroppen tid til reparasjon og regulering. Dette kan bidra til bedre fettforbrenning, mindre betennelse og bedre hormonbalanse. Hvile mellom måltider gir kroppen rom til å jobbe med det den egentlig er designet for.
Hvilke urter støtter hormonene
Flere urter har tradisjonelt vært brukt for å støtte hormonbalanse og stressregulering. Adaptogene urter kan bidra til å dempe stressresponsen og støtte binyrene. Andre urter støtter leverens avgiftningsprosesser, som er avgjørende for hormonell balanse. Riktig bruk av urter kan være et verdifullt supplement til kostholdet.
Hvilke mineraler og vitaminer er viktig
Magnesium, sink, jod, selen og B-vitaminer spiller nøkkelroller i hormonproduksjon og stressregulering. Vitamin D påvirker både immunforsvar og hormonell kommunikasjon. Uten riktige byggesteiner klarer ikke kroppen å regulere seg optimalt. Næringsrik mat er derfor fundamentet for hormonell balanse.
Tilbakemeldinger fra tidligere Hormonkuren deltagere:
Om forfatterne og Hormonkuren
Hvem står bak Hormonkuren?
Hormonkuren er skapt av to kvinner som nekter å akseptere at hormonell ubalanse er noe man bare må leve med.
Med ulik bakgrunn, men en felles drivkraft, har Monica Øien Dyvi og Trine Grung gjort det til sitt arbeid å gjøre hormonhelse konkret, forståelig og mulig å gjennomføre i et moderne liv.
Monica Øien Dyvi er forfatter av fem bøker, biohacker og hormonterapeut under utdanning ved NHT i København. Hun driver Core Balance Studio i Oslo, holder foredrag, arrangerer helseeventer og står bak podkastene Biohacking Girls og Hormonpodden.
Trine Grung startet som deltaker i den aller første runden av Hormonkuren – og opplevde selv betydelig vektreduksjon og en kropp i bedre balanse.
Sammen har de gjort Hormonkuren til mer enn et kurs.
Det er en metode. Et tankesett. Og en praktisk vei tilbake til en kropp som samarbeider.
Få en gratis smakebit fra boken
Den nye boken fra Hormonkuren er snart her.
Mens vi gjør den klar for lansering, vil vi gi deg en av oppskriftene helt gratis – slik at du kan kjenne forskjellen selv allerede i dag.
👉 Få gratis oppskrift (PDF) + informasjon om boken
Helt uforpliktende.
Når du legger igjen e-posten din får du:
✔ Gratis PDF med Eggehvitepizza (cloud bread-pizza)
✔ Forklaring på hvorfor den er hormonvennlig
✔ Informasjon og oppdateringer om den kommende boken
✔ Eksklusive nyheter før alle andre
Det er en fullverdig, hormonvennlig oppskrift hentet direkte fra boken – med forklaring på hvorfor den støtter stabilt blodsukker, energi og metthet.
Dette er for deg som:
-
Ønsker stabil energi gjennom dagen
-
Er lei av cravings og blodsukkersvingninger
-
Vil forstå hvordan mat påvirker hormonene
-
Vil starte enkelt – uten diett og stress
Du fortjener å kjenne at kroppen samarbeider.
Forhåndbestill Hormonkuren boken
Kr. 469,-
inkl. frakt i Norge
Forventet leveringstid fra kjøp, ca 4-5 uker (kan komme før)
